Ovisnost o poslu: inventar i rizici
Jeste li kompulzivni radnik?
Samozaposleni, zaposlenik ili vlasnik tvrtke: bez obzira na vaš profesionalni profil, možda ste jedna od žrtava ovisnosti o poslu. 1 vrijeme teškoća je postići to.
Proces je doista postupan:
- Uključujete se u posao , vođena snažnom korporativnom kulturom. Postajete korporacija.
- Kvantificirani ciljevi vas stimuliraju. Osim što ih dosežete, stavljate se u glavu da ih premašite.
- Sviđa vam se ovaj oblik porobljavanja , ured postaje vaše omiljeno mjesto, poznata čahura koja vas uvjerava.
- Zanemarujete osobne aspekte svog života. Nerado uzimate slobodno vrijeme, radite vikendom.
- Sanjate o poslu. Želja za radom nadmašuje sve vaše ostale potrebe, žudnja se javlja kada niste u uredu.
- Kako biste bili u ritmu, nađete tvari koje povećavaju vašu produktivnost - alkohol, droga.
- Na rubu ste izgaranja.
Ovisnik o poslu: čime riskirate?
Ovisnost na radnom mjestu nosi velike psihosocijalne zdravstvene rizike.
- Problemi sa spavanjem : vaše noći prekidaju misli povezane s poslom. Jeste li dobro popunili ovu datoteku? Kako će sastanak proći sljedeći dan? Je li na vašu e -poštu odgovoreno? Pitanja koja se javljaju u bilo koje doba noći, ometaju vaš san.
- Degradacija obiteljskih i društvenih odnosa : vaš rad oduzima sve vaše vrijeme i vaše misli. Ne ostavljate dovoljno mjesta za svoj obiteljski život, manje se viđate sa prijateljima. Vaš supružnik više ne može trpjeti vaš nedostatak angažmana, niti prisilno provjeravanje vaše e -pošte tijekom praznika. Razvod braka može biti posljedica ovisnosti o poslu. Ostavljajući svoje prijatelje u korist svog posla, riskirate društvenu izolaciju.
Napomena: Radoholizam također može biti prepreka izgradnji obitelji. Previše karijeristički, pojedinac ostavlja po strani svoje odnose i polako gradi svoj odnos. Problem bi se mogao pokazati još važnijim kod žena, čija se želja za djetetom ponekad prekasno otkrije. Društveni fenomen koji se sve više promatra …
- Nedostatak osobnog razvoja : vaš raspored se svodi na vaš posao, sve ostale aktivnosti u slobodno vrijeme više nemaju svoje mjesto. Tvoj osobni razvoj i ispunjenje pate, moral ti opada. Pogotovo što radoholičar s vremenom više ni ne uživa u poslu.
- Agresivnost : vaš posao je jedino važno, a vi ste ga stavili u glavu da ga obavite što je bolje moguće. Vaše se ponašanje kreće u uredu. Pokazujete agresivnost i negativne emocije u trajnoj potrazi za priznanjem, uspjehom i profesionalnim napredovanjem.
- Glavobolja, bolovi u mišićima i crijevima : Vaše fizičko stanje se pogoršava kako vam moral pada. Glavne patologije povezane s emocionalnim stanjem utječu na crijevnu udobnost i glavobolju. Također možete patiti od bolova u leđima povezanih s lošim držanjem za stolom, koje držite satima.
- Anksioznost, izgaranje, depresija izgaranja . Izgaranje, posljednja faza ovisnosti o poslu, često je okidač za liječenje u sklopu terapije detoksikacije.
Radoholičar: najbolji lijekovi za detoksikaciju
Ne radi se o napuštanju posla. Vaš posao doprinosi vašem razvoju, ima važno mjesto u vašem životu. Doista se radi o pronalaženju prave ravnoteže sa svojim privatnim životom, uz održavanje dobre razine izazova i profesionalne savjesti.
Liječite uzroke
Trebate li podignuti slušalicu? Važno je identificirati uzroke vaše ovisnosti kako biste ih dubinski liječili. Profil radoholičara varira:
- Imate potreba za priznanjem pogoršao.
- Bježite od a dnevno nezadovoljavajuće .
- Vaše opsjednutost novcem je označeno.
- Imaš plašite se gubitka posla , da se nađete u profesionalnoj nesigurnosti koja vodi u nesigurnost.
- Ti si previše osjetljiv na pritisak profesionalne i izvedbene ciljeve.
- Imaš trebate ispuniti svoj život .
Ovisno o uzroku vaše ovisnosti, postoje različiti načini na koje možete razmisliti o liječenju svoje ovisnosti na poslu.
- Osobni rad : Prisilite se da drugačije upravljate svojim rasporedom i svojim financijama. Napravite popis svojih prioriteta na makro način: koji su vaši dugoročni životni ciljevi? Naučite delegirati i opuštenije gledajte dane na poslu. Konačno, prisilite se da prekinete vezu: prema svom rasporedu rezervirajte termine bez telefona ili pristupa e -pošti. Također svakako napustite posao u određeno i razumno vrijeme.
- Terapiju vodi stručnjak : psihoterapija može liječiti vaše duboke nevolje. Umanjite ovu neodoljivu potrebu za priznanjem, smanjite profesionalni stres … Postoje različite metode - hipnoza, mikrokineziterapija … - ponekad morate testirati nekoliko prije nego što pronađete rješenje. Važna stvar: pronađite pravog sugovornika i oslobodite vrijeme za provedbu procesa.
Napomena: uloga poslodavca također je ključna. Poštivanje prava na prekid veze u tvrtki, provedba sredstava neophodnih za promicanje dobrobiti na poslu … postoje mnoga područja za poboljšanje radi promicanja psihosocijalne udobnosti zaposlenika.
U svakom slučaju, pronalaženje "zamjena" bitno je za liječenje vaše ovisnosti na poslu.
Pronađite zamjene
Promjena vašeg ponašanja zahtijeva reorganizaciju vašeg rasporeda. Pronalazeći alternative kompulzivnom radu, (ponovno) vam se sviđaju raznolike i ispunjene aktivnosti.
Ponovno se povežite s onima oko sebe, bavite se nekim sportskim ili umjetničkim aktivnostima, probudite osjetila slušajući glazbu, opustite se ispred filmova, isprobajte jogu ili meditaciju …
Predstojeći raskid s modelom generacije X?
Ako je razvoj novih informacijskih i komunikacijskih tehnologija potaknuo fenomen ovisnosti o poslu, društveni model u nastajanju mogao bi preokrenuti trend.
Prekinuvši sa svojim precima, radnici generacije Y i Z postavili su čast da daju prednost svojoj kvaliteti života. Njihovi ključevi: smislen rad, dovoljno vremena posvećeno njihovom osobnom razvoju. Vrstan model kao rješenje za radoholizam …
